怎麼睡覺

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睡前5招放輕鬆!增進睡眠品質睡好覺

舒緩心情好入睡 很多人睡前習慣把手機、筆電搬到床上,猛敲鍵盤工作、寫報告,用公事和煩心事,來培養睡眠情緒,這會驅使身體分泌號稱壓力激素(或稱壓力荷爾蒙)的皮質醇(Cortisol),只會讓自己精神更緊繃、難以入睡而已。 建議你就寢前一小時,泡個 熱水澡 、讀點小品文,或是伸展一下筋骨,幫助放鬆身心靈,這些都能促進睡眠品質。 (同場加映: 睡覺手機別作伴! 3壞處影響睡眠品質 ) 3. 別在睡前喝飲料 雖然補充水分對人體很重要,但建議你在睡前一到兩小時不要喝任何液體,包含水、咖啡、酒精等,如果睡前喝太多,很容易半夜就想尿尿,常跑廁所不僅累, 中斷睡眠也會影響睡眠品質 ,而且在冷冷冬天,你捨得一直離開暖暖的被窩嗎? (同場加映: 少喝咖啡10理由! 助眠少焦慮護腸道 ) 4. 少吃消夜

紫微命盤免費算

「紫微斗數」是中國百術之首,乃歷代帝王知命觀運之術。它利用年月日時20多萬種排列組合命盤,準確地預測個人命運。 紫微斗數在中國神秘文化中卓立特出,名列「五大神術」之首,號稱「天下第一神術」。 張盛舒首倡用 ...

火星赤道驚見「冰川遺跡」若融化足以填滿紅海 科學家振奮!有助人類成為「火星上的外星人」

歐洲太空總署(ESA)的探測衛星「火星特快車」(Mars Express)最新發現,火星赤道厚厚的梅杜莎槽溝層(Medusae Fossae Formation, MFF),竟然含有大量的 ...

竟有落難神明收容所 多達三千尊遺棄下場?

三立新聞網. 竟然有「落難神像收容所」?. 這裡有土地公、虎爺、觀音、關公⋯⋯這間落難神像收容所的成立就是為了讓露宿街頭的神明找到歸宿 ...

廚房風水禁忌詳盡懶人包! 獨家資料! (2024年更新)

廚房風水禁忌: ‧ 廚房風水有哪些重點. 3、灶君主要掌管家中的大小事務和健康,坐立的方位要在灶台的左手邊,而不能設立在廚房水槽之上。. 灶君位置若在水槽之上,則會導致家中婆媳關系破滅,還會引發家中成員發生口角,終日不得安寧。. 擺放在廚房的 ...

白刺金鯱の育て方

白刺金鯱(ハクシキンシャチ・シロトゲキンシャチ)は、金鯱(Echinocactus grusonii)の変種で、金鯱は本来はトゲがクリーム色〜薄い黄色だが、これが「白」いのが特徴。この珍奇な品種には魅せられる。上の写真はトゲが古くなって黒・茶色になっているんですが、トゲが生えた直後は真っ白な ...

5個常見的「夢境解析」,夢到被追逐、性愛是什麼意思?夢會說出你的心理創傷

順帶一提,夢並不是建議你在現實中與那個人發生性關係,只是要你單純地相信自己身上也有那個人的優點,鼓勵自己做出和那個人一樣的行為舉止而已。 另一個觀點是,有時候夢之神會給予長期沒有性行為對象的人性層面的狂喜。 我們的肉體並非單純的物體,而是靈性的容器,本來就非常神聖,也必須謹慎對待。 不過,實際上又是如何呢? 或許這也是一個檢視自己是如何與自己肉體相處的機會。...

住宅理想的卧房形状和大小

2.卧房的大小. 现代社会物质丰富,越来越多的人选择大开间的卧房。但大未必是好事,通常卧房面积为15平方米即可,最大不要超过20平方米。 这是因为卧房过大,不利于卫护人的阳气,保藏人的元气。卧房过大,就极易吸气, 使人身体素质下降, 财运受阻。

12 生肖先天本命桃花位

本命桃花位是固定的,可根據自己的生肖提前做好布局: 生肖屬虎、馬、狗者,桃花位落在「正東方」。 生肖屬豬、兔、羊者,桃花位落在「正北方」。 生肖屬猴、鼠、龍者,桃花位落在「正西方」。 生肖屬蛇、雞、牛者,桃花位落在「正南方」。 感情增溫法 於良辰吉時晚間11時10分~12時,可準備芙蓉、艾草或榕樹葉各7片,加紅色玫瑰花瓣7朵,倒入浴缸泡澡至全身流汗止;淋浴者即可放置臉盆全身擦拭,並熱敷毛巾,促進臉部血液循環,讓皮膚得到滋潤。 優雅單身者,可招桃花、好人緣不斷;已婚夫妻親密接觸,更可增溫彼此關係。 看更多: 情人節禮物送什麼好? 別送鞋! 專家揭送禮11大禁忌:小心感情留不住 貴人桃花法

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